pierwsze bialko

[...] masuję i zaczynam pierwszy cykl kreatynowy. Suplementy które posiadam: * Carbo Olimpu * Monohydrant Kreatyny Vitalmaxa * Betaalanina Olimpu * No-Xplode 2 puszki ( pierwsze wydanie i ta nowa wersja) * Tribusteron 90 Olimp * Rage Universala * BCAA Activlabu * Flex Universala * białko WPC80 Prosiłbym o jakąś radę, jak to wszystko [...]

1. HorsePower 1000g DT: rano 20g DT: przed treningiem 20g DNT: 20g rano Znalazłem dużo rożnych dawkowań rożnych osób, niektórzy proponuja 1 porcje DT i DNT, inni 2 porcje dziennie - pozostawić tak jak ustaliłem czy coś zmienić? - tak jak bierzesz jest elegancko. 2. MRM Metabolic Whey 2270g (zostawić czy zmienić?) DT: 1 porcja rano + 1 porcja po [...]

[...] nie mierze ponieważ ćwicze na małych ciężarach.Ale na pewno jeszcze spadku siły nie ma.Spadki od 1,5cm do 3cm.Supli brak tylko białko jako dodatek białka w diecie.Przez pierwsze 1,5tyg brałem BCAA i spadków nie było nie wiem czy to od tego czy dlatego że początek.Zredukowałem 2kg.Początki dlatego zaskoczyły mnie te spadki obwodów [...]

[...] mix 50/50 wegle+bialko, moze poprawic wchlanianie kreatyny, poprzez wplyw na insulinę, ta z nowu jednak ponoc (wg wynikow badan) wspomaga wchlanianie kreatyny tylko przez pierwsze 24h cyklu. zma zaznczaylem ze wzgledu na fakt iz uzupelnia diete w magnez. co do magnezu i lecytyny - odin podal link. Są opinie ze HMB uaktywnia sie przy cyklach [...]

[...] ze przybywa ich w zastraszajacym tempie...a oboje wiemy ze taknie jest obserwujac chociazby srodowisko wokol siebie...gdzie 'chcacych urosnac' mlodzieniaszkoow pojawia sie kilku na sezon letni i przewaznie pierwsze co kupuja na mase to bialko (aksamitnie podkreslane w ich wymowie jako proteina-pewnie dlatego ze fajnie po angielsku brzmi)

Po pierwsze daj jakieś info o sobie, po drugie to jest zdecydowanie za mało kalorii bez względu na to czy masujesz czy redukujesz, tak na prawdę najbliżej normy masz białko ale do posiłków wrzucaj także dużo więcej węglowodanów i podnieś tłuszcze!

Po pierwsze ilość posiłków, 7 posiłków dziennie to prblem jest zjeść ja jadam 4 i piaty by był problem wcisnać z powodu czasu, białka jaj lepiej całe jaja jeść, posiłkek przed treningowy najlepiej stały w domu zjedzony, po siłkowni jakieś białko z owocami moze wpaść i po tym normalny posiłek Dobra to rozpisałem sobie takie coś: 1 posiłek [...]

[...] oglądałem zawody strongman i występującego wtedy Mariusza Pudzianowskiego chciałem być jak oni. Kilka lat później tata kupił mi parę hantelek na których stawiałem swoje pierwsze kroki. Mijały kolejne lata i zapisałem się na siłownię. Ćwicząc wtedy nie wiedziałem jak ważna jest dieta, mimo wolnych postępów nie poddawałem się. Obecnie ciągle [...]

Dobra,nie zrozumiałeś o co mi chodziło,może inaczej.... białko nie jest najważniejsze,wcale nie trzeba jeść kilograma mięsa. A ponad to Domyślam się że Twoje treningi wygladaja tak że idziesz machniesz sobie ćwiczonka i do domu, zmeczysz się i trening zaliczony...spoko takie coś na pierwsze miesiące starcza,a potem muskle się przyzwyczajaja.

po pierwsze ankieta, po drugie pedalskie buziaczki zachowaj na inne forum, po trzecie jesli zadajesz takie pytania - nie lap sie za inse bo sobie krzywde zrobisz chlopaku tylko wez sie za lekture i zacznij czytac o insulinie. Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-01-27 14:54:14 Spokojnie jestem dopiero po pierwszym cyklu propa (1-8 75mg ed) [...]

Dobra po pierwsze wytłumacz mi co to oznacza że to BULK nie Białko? Cały czas staram sie kupować odżywki na czyste mięśnie bez tłuszczyku więc wybrałem Profi whey mass Olimpa z działu Białka...

Po pierwsze w płatkach jest błonnik który utrudnia wchłanianie składników pokarmowych,po drugie biały ser to kazeina czyli białko długo wchłanialne a nam zależy w tym posiłku o maksymalnie szybkie dostarczenie skl.odzywczych,po trzecie mleko zawiera tłuszcz który tez spowalnia wchłanianie.Lepszy bedzie Makaron z wołowiną lub niesmiertelny ryż z [...]

inteligentny ten twój kolega. Po pierwsze żadnych odżywek póki co bo na tym etapie nie ma to sensu a już na pewno nie meta która wcale nie jest odżywką. Z odżywek na początek ewentualnie do uzupełnienia diety jakieś białko, gainer w zależności od celu. No i przede wszystkim właśnie dieta. U mnie też nie za wesoło z kasą ale jak się trochę [...]

[...] dzialu odzywianie ), mala suplementacja typu uzupelnienie witamin&mineralow, tranik. Pierwszy tydzien-dwa ogolnorozwojowo, nastepnie silownia-trening obwodowy+ew. trening hiit lub aero(i tu odsylamy do postu tyki=>patrz wyszukiwarka ), poczekac na pierwsze efekty 2-3tyg i balansowac bilansem kalorycznym +/-&treningiem (dzial trening)

cześć, po pierwsze: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html, masz za krótki staż treningowy, zadaj to pytanie tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. po drugie: dieta to podstawa, białko traktuj raczrj jako dodatek do diety(co do wyboru, to raczej trafiony), musisz po prostu [...]

fajnie by było jakby za pierwsze miejsce był nowy ST, za drugie np białko z za trzecie kreatyna lub spalacz :-) czyli kiedy ogłoszenie wyników? ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-27 18:57:37

Meta rulez nie jesteś jedynym który ma taki problem, w moim przypadku jest podobnie. Przez pierwsze 3 miesiące 2009 roku zrobiłem mocną wycinkę (15kg z 94 na 79 przy 183 cm wzrostu) dieta lc + hyperdrive 3.0+ (nowa słabsza odmiana venoma), zleciałem ok 7 cm w pasie, tłuszczyk też poleciał w znacznej ilości. Ale pozostała rozciągnięta skóra. Przez [...]

moim zdaniem słabo np: 100 g orzechów włoskich to naprawdę prosta dieta pierwsze dwa tygodnie bez deficytu białko: chude mięso, jajka, tuńczyk w sosie własnym, ser biały chudy tłuszcz: oliwa z oliwek, omega-3 w kapsach węglowodany: 30 g z różnych warzyw do tego multiwitaminy i to wszystko nie wiem po co sobie utrudniacie

[...] i masa idzie szybko.Póżniej juz nie jest tak fajnie i dlatego trzeba mie dietke.CO ci da kreatyna jeśli twój organizm nie ma wszystkich składników odzywczych tak jak trzeba.Po pierwsze z dietą będziesz widział szybciej postępy niz bez diety a po co ci kreatyna.Kup se lepiej jakieś białko.Ja nigdy nie uzywałem zadnych wspomagaczy i było dobrze.

[...] po? czy odczekać chwilę?) Przed treningiem: BCAA 10g + HMB W trakcie treningu: BCAA 10g Po treningu: mono 5g + carbo 40g + białko 40g + HMB (w jednym shakerze) Na noc: HMB Przez pierwsze 5 dni brałbym po 10g mono, potem j/w. Wszystko jest w porządku? Z góry dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam. Zmieniony przez - naimad99 w dniu 2012-07-21 16:07:21